Understanding Your Brain Waves A Quick Guide

别再用普通白噪音助眠了！这是基于脑科学设计的夏夜助眠声景 无机械循环，全程动态演变，带上耳机，想象自己在夏夜里，躺在老家的院子里那个一沾枕头就能睡着的小时候。 1. 粉红噪音打底，起到“遮蔽效应”，降低真实环境突发噪音的影响 2. 老式时钟的滴答声：0-8分钟以60BPM规律进行，同步清醒状态的Theta (θ) 波，快速放松；8-20分钟速度减慢，加入随机化处理，避免节拍器效应干扰慢波睡眠；最后10分钟速度进一步减缓，出现频率减少，激活深度睡眠Delta (δ) 波 3. 风声经过专业滤波处理，锁定在300-800Hz，去除刺耳高频，这是最不易唤醒的“安全频带”。 4. 偶尔出现的狗吠，远近交替的虫鸣，老式时钟的滴答，让你放松的感受温暖的夏夜。 无论是睡眠，还是专注。这个“非侵入式的结构化声音环境”，都能为你的大脑节省处理杂乱声音的认知资源，让你有更多的能量回归自身。 收听指南： 舒服的姿势躺下 睡前听，音量调制中低音量，能听见但不需要专注听。虫鸣隐约可闻即可 白天工作学习听，音量适中，让时钟成为你的节奏锚点。 最佳使用：失眠，午休，冥想 #助眠 #白噪音 #音乐疗愈 #脑波音乐 #

正念冥想与α脑波音乐疗愈焦虑情绪