Qual abdominal fazer?🧐 Se você só faz abdominal reto, tá esquecendo de metade do trabalho. Pra ter resultado de verdade, é preciso fortalecer todas as partes do core, supra, infra e oblíquos. Um abdômen bem treinado vai muito além da estética: melhora postura, equilíbrio e performance em todos os exercícios. 💪🏼 Então, na próxima vez que for treinar, foca na qualidade do movimento, não só na quantidade de repetições. E se quiser acelerar os resultados com estratégia, eu posso te mostrar como!
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Marque a sua companhia de treino que precisa testar esse exercício com você ;) | Boa Forma
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1️⃣. Deitar-se sobre um colchonete ou banco, apoiando bem as costas. 2️⃣. Dobrar os joelhos, trazendo-os em direção ao tronco, levantando os quadris do chão e contraindo ao máximo os músculos do abdômen. 3️⃣. Retornar de maneira controlada a posição inicial, estendendo as pernas, sempre mantendo a coluna bem apoiada. . . 💪🏾Músculos solicitados : Reto Abdominal, Obliquos, Reto Femoral e Iliopsoas . . Bons treinos galera!!🙏🏾🏋🏼‍♂️ . . #TreinoSeguro #VidaSaudavel #PersonalTrainer #FuncionalHii
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DESAFÍO ASIÁTICO | 10 Minutos al Día para Perder Grasa Abdominal | Reto 21 Días DESCRIPCIÓN: ¿Quieres eliminar la grasa abdominal de una vez por todas? 💪 Únete a este Desafío Asiático de 10 minutos y descubre la rutina más efectiva para transformar tu cintura. Este Reto de 21 días está diseñado para quemar grasa, activar tu metabolismo y definir tu abdomen de manera rápida y garantizada. 👉 Hazlo cada día, solo necesitas 10 minutos. 👉 No importa tu nivel, tú puedes más. 👉 Suscríbete al canal
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